La relaxation
LA RELAXATION
La relaxation est un moment de détente basé sur le ressenti le plus subtil du corps. C'est un moment qui peut agréablement clore une séance. Pour la plupart des personnes, ce cours permet de se détendre et de faire le vide en évacuant tout le stress de la journée. La respiration a un rôle essentiel dans ce type de cours, il ne faut donc pas oublier d'inspirer et d'expirer à fond. Afin de se relaxer au maximum, fermer les yeux et se concentrer sur la musique.
L'ETIREMENT, LE STRETCHING ET LA RELAXATION :
Le muscles s'allongent, le souffle se ralentit, les articulations s'assouplissent, le dos se délie, le corps se décontracte, retrouve sa souplesse et gagne du ressort.
On recherche les positions anatomiquement justes. Un muscle étiré se blesse moins et récupère plus vite.